Gode morgenrutiner - Hemmeligheten til en bra dag!

Plukker opp fra i går ang det å begynne å snu på ting!

Jeg har opp igjennom årene blitt bevisst på hva som motiverer meg, gir meg energi og som er typiske triggere til at motivasjon eller action kick starter. Det første er litt ærlighet og bevisthet rundt "å kjenne igjen lusa på gangen". Har man vært gjennom å være "av" og å være "på" noen ganger, så igjenkjenner man sine egne symptomer og kan lett bruke sine triggerene bevisst for å skru seg på raskere igjen!

Ta feks. fysisk aktivitet – Jeg vet at bare jeg kommer igang med å sykle el trimme litt på morgenkvisten, så skjer d også noe på et annet plan. D inspirerer mindsettet mitt til action og fjerner bekymringer. Jeg er mest kreativ om morgenen og har jeg en bra start på dagen, blir fortsettelsen enda bedre. Det er også lettere "å spise en frosk på morgenen", dagen blir awesome etter man har fått noe av skuldrene tidlig!

Så med en god start kan jeg ta fatt på arbeidsøkten mer fokusert og lettere til sinns. Uten dårlig samvittighet for noe jeg burde gjort, mens jeg jobber. Har jeg en dårlig start på dagen, blææurgh! Da har jeg en tendens til ikke å gjøre ferdig ting, mens det motsatte skjer om jeg har en bra start på dagen! En bra start blir en produktiv dag! En bitteliten, men for meg kjempeviktig vri til en bra hverdag!

Siden jeg tror på en balanse mellom arbeid og belønning og liker gullerot prinsippet, ser min ferske formiddagsagenda sånn ut (den ble satt inn på timeplan i går og fulgt i dag og den funker for meg! Nå er j på punkt 5 og nærmer meg lattè pause! Dagen har vært produktiv og feelgood sålangt):

1. Sett på min favorit Spotify playlist (Yeah! Good mood coming;)

2. Sykle (Yeah, good consience coming;)

3. Lag en kopp te og lett frokost og ta med inn på kontoret (Yeah, enjoy! Endrer en dårlig vane å hoppe over frokost her;)

4. Dusj og get ready for the day!! (High five! Er mer fokusert og fornøyd når j er fresh;)

5. Arbeidsøkt (Yeah! Love my work!) Ps. Bytter til ny playlist som passer til jobbing nå.

6. Kaffe latte pause, helst på verandaen i frisk luft! (Good flow now, yeaah;)

Så et tips til de som lettere vil skru seg "på": Lag en liste over dine triggere og planlegg de inn i hverdagen. Om du ikke vet hva de er, tenk over hva som gjør deg glad, hva som får deg opp av sofaen, hva som gjør at du føler deg spesiellt bra eller ser ting positivt, er løsningsorientert istedenfor problemfokusert osv. Litt selvinnsikt og ærlighet er en bra start og når du har blitt bevist er d enkel plankekjøring;))

Det finnes ikke en sjel i verden som kan inspirere deg til varig endring eller positivitet unntatt deg selv! Så det er et valg du tar;)

Have an awesome day!!